校长yo
发表于 2015-10-5 23:35:32
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
为什么要学习瑜伽？因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇一、准备工作二、呼吸练习（10次呼吸）三、坐姿扭转（左右各1次）四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）五、坐姿侧伸展（左右各1次）六、举腿仰卧起（6次）七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。
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zhangfumao0430
发表于 2015-10-8 21:51:18
帮你顶下哈！！
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发表于 2015-10-10 17:58:33
学习了，谢谢分享、、、
zhangfumao0430
发表于 2015-10-12 17:27:32
相当不错，感谢无私分享精神！
qingfeng
发表于 2015-10-14 06:00:05
谢谢楼主，共同发展
黑色玄风
发表于 2015-10-15 11:46:29
这是什么东东啊
yangji688
发表于 2015-10-20 14:45:16
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发表于 2015-10-29 21:09:56
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思嘉874
发表于 2016-3-28 15:00:01
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neineige
发表于 2016-9-1 13:52:59
谢谢分享啊
godfather
发表于 2016-10-25 22:25:51
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liaojunkai
发表于 2016-11-5 10:25:25
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wfjl_126
发表于 2016-12-28 03:25:12
下来看看，感谢分享
jennyan
发表于 2017-1-15 21:08:32
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般若多罗密多
发表于 2017-1-15 21:16:14
学学学习学学学习学学学习学学学习学学学习
lhqrm
发表于 2017-2-10 10:03:43
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mqq93
发表于 2017-3-5 12:52:15
阿凡达发生发生发生
段晓青
发表于 2017-3-6 14:19:30
真是不错啊
ccc5560
发表于 2017-3-15 17:09:06
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yangchun
发表于 2017-3-29 13:03:36
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发表于 2017-3-29 14:31:00
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zhangruie
发表于 2017-4-24 22:55:50
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发表于 2017-4-26 08:37:03
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发表于 2017-4-30 15:52:50
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发表于 2017-4-30 16:54:41
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发表于 2017-6-6 19:22:22
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木木
发表于 2017-6-7 14:44:05
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xianlong
发表于 2017-6-7 19:41:16
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发表于 2017-6-10 16:52:49
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diyiu
发表于 2017-6-19 17:14:30
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lovewhowho
发表于 2017-6-19 18:33:13
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feixiang
发表于 2017-6-20 11:10:23
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发表于 2017-7-10 18:13:07
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小小城
发表于 2017-7-11 18:04:09
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连绵雨
发表于 2017-7-12 10:34:19
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baize_media
发表于 2017-7-16 14:17:20
感谢分享11111111
香山枫叶
发表于 2017-7-18 10:20:21
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GGgirl
发表于 2017-7-24 20:32:32
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hongzhong
发表于 2017-7-28 17:43:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。
shengchanghai
发表于 2017-8-7 14:28:31
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发表于 2017-8-15 12:42:45
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红利创客
发表于 2017-8-22 09:43:39
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yining
发表于 2017-8-25 17:39:55
为什么要学习瑜伽？
因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇
一、准备工作
二、呼吸练习（10次呼吸）
三、坐姿扭转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）
五、坐姿侧伸展（左右各1次）
六、举腿仰卧起（6次）
七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。
wzgabc2016
发表于 2017-9-1 00:49:53
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逐梦者
发表于 2017-9-1 12:56:02
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
若水哥
发表于 2017-9-3 15:37:32
不错，下载看看
青霉素
发表于 2017-10-4 17:59:15
: 瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]
qqq3261
发表于 2017-10-8 19:12:46
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ruge
发表于 2017-10-23 13:01:58
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q3206653226
发表于 2017-11-20 14:16:43
好好好好好好
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发表于 2017-11-24 19:46:18
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欣欣9999
发表于 2017-12-11 18:55:33
学习学习学习想学习想学习
gaofushuai
发表于 2017-12-12 20:58:01
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
wencongyang
发表于 2018-1-1 13:49:58
练习瑜伽的好处：
强身健体、培养气质、纠正身材、促进血液循环达到减肥瘦身等功效。
瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，提高气质修养。你在日常生活中会发现，练过瑜伽的女孩身上会透出一种由内而外的纯净气质，这是其他运动不能代替的，也是瑜伽在中国受到女孩子追捧的最重要原因。
未完成的羊
发表于 2018-1-1 21:06:16
这个呢可以吗
44459581@qq.com
发表于 2018-1-5 10:08:24
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wangjie45
发表于 2018-1-9 09:06:11
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江湖鬼才
发表于 2018-1-11 09:31:06
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shany
发表于 2018-6-3 20:21:30
fjw4074405
发表于 2018-6-7 08:36:45
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
皇后娘娘
发表于 2018-6-12 09:08:40
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zhangbaozhen
发表于 2018-7-11 21:21:57
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刘锋
发表于 2018-7-31 20:43:04
全套高清瑜伽教程100GB全套自学瑜伽
szl888
发表于 2018-8-1 09:33:06
geycdt
发表于 2018-8-7 00:23:54
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zqtylz
发表于 2018-8-27 14:19:33
坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次
浪迹江湖
发表于 2018-8-29 21:30:15
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发表于 2018-9-12 09:38:50
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发表于 2018-10-6 22:14:15
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础很好
mengxuyang
发表于 2018-10-13 20:13:15
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星视窗
发表于 2018-10-22 17:38:45
转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2
yey394948283
发表于 2018-11-17 10:51:17
瑜伽视频教程
文辰
发表于 2018-11-17 20:16:27
学无止境，学海无涯苦作舟！
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发表于 2018-11-17 20:38:35
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niexuhang
发表于 2018-11-17 22:10:01
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尒哥全球@瞩目
发表于 2018-11-24 09:45:43
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huerjiner123
发表于 2018-11-26 17:26:12
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junfang21
发表于 2018-11-27 10:25:52
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小白阿比阿比
发表于 2019-3-9 23:13:38
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wx_MSG7vRrG
发表于 2019-3-16 20:39:20
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快乐的图图
发表于 2019-4-18 09:51:05
啥说切让肉上
火云堂
发表于 2019-4-18 11:43:08
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身
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发表于 2019-4-24 14:38:50
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ltkj
发表于 2019-4-25 16:05:02
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阿依土鳖
发表于 2019-4-27 19:46:17
话说对啊是对啊速度会啊是丢啊核对阿斯顿
13930561511
发表于 2019-4-30 19:39:38
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小Y美食教程
发表于 2019-5-2 09:11:14
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遇不见自己
发表于 2019-5-17 11:38:44
下载学习。
liafang1314
发表于 2019-5-23 10:11:01
22222222222222222222222222
cl331823809
发表于 2019-7-15 18:14:57
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小川714
发表于 2019-7-18 21:19:19
视频教程全套初级高级学习教
libing
发表于 2019-7-22 21:01:50
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毛昕
发表于 2019-8-22 15:48:14
弱弱的冒个泡！
惠爱YOGA
发表于 2020-7-14 20:18:29
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
惠爱YOGA
发表于 2020-7-18 19:06:09
瑜伽教程全套。
莲子
发表于 2020-11-11 22:18:20
楼主辛苦了！楼主辛苦了！
907470280
发表于 2021-5-9 14:27:18
Mark2021
发表于 2021-5-16 15:59:42
我路过..我路过..我路过..我路过..我路过..我路过..
z416755102
发表于 2021-5-17 13:34:53
看帖回帖是美德！
随风而过
发表于 2021-5-19 17:36:34
支持一下啦找到好贴不容易有竞争才有进步
同舟五百年
发表于 2021-6-4 15:37:43
非常适合初学者的一套教材。
15589729899
发表于 2021-6-4 16:30:24
学习了 确实不错
xieyoude
发表于 2021-7-16 21:54:09
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北瓷
发表于 2021-7-21 16:40:12
看帖回帖是美德！
yyf13331300005
发表于 2021-7-23 17:43:35
老张学瑜伽老张学瑜伽
poiuji88888
发表于 2021-7-31 13:22:39
谢谢分享！谢谢分享！谢谢分享！谢谢分享！
wuyuecncom
发表于 2021-12-3 17:31:24
学习了，不错我抢沙发~不知该说些什么支持一下:lol
莲子
发表于 2022-4-22 23:52:36
沙发！沙发!
悠然网络
发表于 2022-10-23 07:59:23
路过，学习下找到好贴不容易
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