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瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

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校长yo
永久会员
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文体健康资源 18885 108 2015-10-5 23:35:32
0062Rh8wgw1ewqol3jyiyj30p60b1aep.jpg
为什么要学习瑜伽？
因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇
一、准备工作
二、呼吸练习（10次呼吸）
三、坐姿扭转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）
五、坐姿侧伸展（左右各1次）
六、举腿仰卧起（6次）
七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。

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瑜伽视频学习瑜伽减肥瘦身教学财富

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zhangfumao0430

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2015-10-8 21:51:18
帮你顶下哈！！
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66988847

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2015-10-10 17:58:33
学习了，谢谢分享、、、
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zhangfumao0430

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2015-10-12 17:27:32
相当不错，感谢无私分享精神！
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qingfeng

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2015-10-14 06:00:05
谢谢楼主，共同发展
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黑色玄风

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2015-10-15 11:46:29
这是什么东东啊
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yangji688

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2015-10-20 14:45:16
000000000000
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465567714

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2015-10-29 21:09:56
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思嘉874

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2016-3-28 15:00:01
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清
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neineige

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2016-9-1 13:52:59
谢谢分享啊
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godfather

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2016-10-25 22:25:51
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]
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liaojunkai

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2016-11-5 10:25:25
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wfjl_126

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2016-12-28 03:25:12
下来看看，感谢分享
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jennyan

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2017-1-15 21:08:32
sadsait8cit8cit8cit8cit8c
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般若多罗密多

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2017-1-15 21:16:14
学学学习学学学习学学学习学学学习学学学习
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lhqrm

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2017-2-10 10:03:43
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mqq93

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2017-3-5 12:52:15
阿凡达发生发生发生
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段晓青

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2017-3-6 14:19:30
真是不错啊
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ccc5560

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2017-3-15 17:09:06
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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yangchun

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2017-3-29 13:03:36
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a4415324

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2017-3-29 14:31:00
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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zhangruie

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2017-4-24 22:55:50
物是人非热风太个人用户
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r40845

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2017-4-26 08:37:03
网上调查VvbvbVvb不方便不错vc
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13270877200

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2017-4-30 15:52:50
链接：http://pan.baidu.com/s/1dFnD9iL 密码：m6jx
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abc731049659

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2017-4-30 16:54:41
程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全
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448558446

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2017-6-6 19:22:22
谢谢分享谢谢分享
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木木

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2017-6-7 14:44:05
套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]
高级模式

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xianlong

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2017-6-7 19:41:16
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858161606

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2017-6-10 16:52:49
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diyiu

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2017-6-19 17:14:30
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大
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lovewhowho

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2017-6-19 18:33:13
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feixiang

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2017-6-20 11:10:23
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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cm295708671

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2017-7-10 18:13:07
瑜伽视频教程全套
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小小城

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2017-7-11 18:04:09
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连绵雨

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2017-7-12 10:34:19
坎坎坷坷扩扩扩扩扩扩
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baize_media

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2017-7-16 14:17:20
感谢分享11111111
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香山枫叶

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2017-7-18 10:20:21
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GGgirl

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2017-7-24 20:32:32
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hongzhong

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2017-7-28 17:43:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。
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shengchanghai

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2017-8-7 14:28:31
链接：http://pan.baidu.com7AD 密码：4ywr
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zero0000

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2017-8-15 12:42:45
......................
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红利创客

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2017-8-22 09:43:39
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yining

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2017-8-25 17:39:55
为什么要学习瑜伽？
因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇
一、准备工作
二、呼吸练习（10次呼吸）
三、坐姿扭转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）
五、坐姿侧伸展（左右各1次）
六、举腿仰卧起（6次）
七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。
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wzgabc2016

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2017-9-1 00:49:53
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逐梦者

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2017-9-1 12:56:02
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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若水哥

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2017-9-3 15:37:32
不错，下载看看
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青霉素

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2017-10-4 17:59:15
: 瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]
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qqq3261

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2017-10-8 19:12:46
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ruge

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2017-10-23 13:01:58
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q3206653226

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2017-11-20 14:16:43
好好好好好好
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793158886

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2017-11-24 19:46:18
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欣欣9999

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2017-12-11 18:55:33
学习学习学习想学习想学习
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gaofushuai

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2017-12-12 20:58:01
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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wencongyang

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2018-1-1 13:49:58
练习瑜伽的好处：
强身健体、培养气质、纠正身材、促进血液循环达到减肥瘦身等功效。
瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，提高气质修养。你在日常生活中会发现，练过瑜伽的女孩身上会透出一种由内而外的纯净气质，这是其他运动不能代替的，也是瑜伽在中国受到女孩子追捧的最重要原因。
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未完成的羊

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2018-1-1 21:06:16
这个呢可以吗
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44459581@qq.com

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2018-1-5 10:08:24
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wangjie45

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2018-1-9 09:06:11
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江湖鬼才

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2018-1-11 09:31:06
11111111111111111
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shany

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2018-6-3 20:21:30
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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fjw4074405

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2018-6-7 08:36:45
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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皇后娘娘

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2018-6-12 09:08:40
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zhangbaozhen

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2018-7-11 21:21:57
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刘锋

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2018-7-31 20:43:04
全套高清瑜伽教程100GB全套自学瑜伽
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szl888

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2018-8-1 09:33:06
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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geycdt

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2018-8-7 00:23:54
sssssssssss
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zqtylz

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2018-8-27 14:19:33
坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次
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浪迹江湖

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2018-8-29 21:30:15
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1002340765

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2018-9-12 09:38:50
瑜伽视频, 学习瑜伽, 减肥瘦身, 教学, 财富
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vip爱情海

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2018-10-6 22:14:15
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础很好
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mengxuyang

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2018-10-13 20:13:15
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星视窗

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2018-10-22 17:38:45
转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2
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yey394948283

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2018-11-17 10:51:17
瑜伽视频教程
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文辰

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2018-11-17 20:16:27
学无止境，学海无涯苦作舟！
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wx_Vsk59lAV

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2018-11-17 20:38:35
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]
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niexuhang

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2018-11-17 22:10:01
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尒哥全球@瞩目

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2018-11-24 09:45:43
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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huerjiner123

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2018-11-26 17:26:12
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junfang21

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2018-11-27 10:25:52
666666666666666666
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小白阿比阿比

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2019-3-9 23:13:38
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wx_MSG7vRrG

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2019-3-16 20:39:20
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

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快乐的图图

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2019-4-18 09:51:05
啥说切让肉上
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火云堂

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2019-4-18 11:43:08
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身
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602103

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2019-4-24 14:38:50
1111111111111111111111111
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ltkj

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2019-4-25 16:05:02
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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阿依土鳖

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2019-4-27 19:46:17
话说对啊是对啊速度会啊是丢啊核对阿斯顿
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13930561511

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2019-4-30 19:39:38
1111111111111111111
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小Y美食教程

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2019-5-2 09:11:14
66666666666666
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遇不见自己

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2019-5-17 11:38:44
下载学习。
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liafang1314

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2019-5-23 10:11:01
22222222222222222222222222
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cl331823809

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2019-7-15 18:14:57
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小川714

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2019-7-18 21:19:19
视频教程全套初级高级学习教
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libing

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2019-7-22 21:01:50
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽
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毛昕

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2019-8-22 15:48:14
弱弱的冒个泡！
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惠爱YOGA

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2020-7-14 20:18:29
瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础
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惠爱YOGA

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2020-7-18 19:06:09
瑜伽教程全套。
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莲子

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2020-11-11 22:18:20
楼主辛苦了！楼主辛苦了！
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907470280

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2021-5-9 14:27:18
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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Mark2021

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2021-5-16 15:59:42
我路过..我路过..我路过..我路过..我路过..我路过..
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z416755102

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2021-5-17 13:34:53
看帖回帖是美德！
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随风而过

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2021-5-19 17:36:34
支持一下啦找到好贴不容易有竞争才有进步
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同舟五百年

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2021-6-4 15:37:43
非常适合初学者的一套教材。
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15589729899

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2021-6-4 16:30:24
学习了 确实不错
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xieyoude

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2021-7-16 21:54:09
相当不错相当不错相当不错相当不错相当不错相当不错
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北瓷

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2021-7-21 16:40:12
看帖回帖是美德！
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yyf13331300005

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2021-7-23 17:43:35
老张学瑜伽老张学瑜伽
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poiuji88888

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2021-7-31 13:22:39
谢谢分享！谢谢分享！谢谢分享！谢谢分享！
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wuyuecncom

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2021-12-3 17:31:24
学习了，不错我抢沙发~不知该说些什么支持一下
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莲子

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2022-4-22 23:52:36
沙发！沙发!
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悠然网络

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2022-10-23 07:59:23
路过，学习下找到好贴不容易
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