003（健身健美）廖剑锋肩部训练教学视频
├┈10、斜方杠铃耸肩.mp4
├┈11、固定器械推举.mp4
├┈12、固定器械飞鸟.mp4
├┈13、肩部形态南瓜肩虎头肩的练成.mp4
├┈14、关于肩部填充物的问题讲解.mp4
├┈15、肩部受伤该如何调整训练.mp4
├┈1、史密斯颈后推举.mp4
├┈2、史密斯前杠铃推举.mp4
├┈3、肩部的热身与激活.mp4
├┈4、反式飞鸟.mp4
├┈5、哑铃推举.mp4
├┈6、哑铃侧平举.mp4
├┈7、俯身飞鸟.mp4
├┈8、俯身侧平举（退阶）.mp4
└┈9、直立划船.mp4
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