健身联盟-张迪肩手臂精讲

015 健身联盟-张迪肩手臂精讲
├─二头
│  ├┈二头肌提拉.mp4
│  ├┈俯卧过顶弯举.mp4
│  └┈仰卧上斜弯举.mp4
├─肩
│  ├┈后束.mp4
│  ├┈肩部热身.mp4
│  ├┈肩部总结.mp4
│  ├┈前束.mp4
│  ├┈手臂与肩部训练心得.mp4
│  └┈中束.mp4
└─三头
└─├┈三头肌哑铃杠铃臂屈伸.mp4
└─└┈绳索三头肌.mp4

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