058 曹宇训练体系
├─曹宇腿部训练
│ ├┈课程总结.mp4
│ ├┈练后链的硬拉方式5.mp4
│ ├┈深蹲讲解及腰带的作用3.mp4
│ ├┈腿部功能和训练原因1.mp4
│ ├┈腿部需要的功能及功能训练2.mp4
│ ├┈腿屈伸讲解4.mp4
│ └┈腿弯举讲解6.mp4
├─曹宇臀部训练
│ ├┈T杠直腿硬拉6.mp4
│ ├┈臀部功能训练2.mp4
│ ├┈臀部激活3.mp4
│ ├┈臀部训练原理1.mp4
│ ├┈臀桥讲解4.mp4
│ └┈相扑深蹲练臀5.mp4
└─曹宇饮食
└─├┈减脂期有氧选择时机8.mp4
└─├┈减脂饮食训练概述7.mp4
└─├┈减脂早餐概述9.mp4
└─├┈减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4
└─├┈生酮饮食讲解及建议11.mp4
└─├┈饮食比例分配3.mp4
└─├┈饮食概述1.mp4
└─├┈饮食总结6.mp4
└─├┈营养素和基础代谢2.mp4
└─├┈早餐详解概述4.mp4
└─└┈正餐分配讲解5.mp4
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