121.毕博士 《一张床搞定全身拉伸》
├─骨盆区域
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│ ├┈骨1-臀大鸡.mp4
│ ├┈骨2-臀中肌.mp4
│ ├┈骨3-臀小肌.mp4
│ ├┈骨4-腰大肌.mp4
│ ├┈骨5-深层髋外旋肌.mp4
│ └┈骨6-髋内收肌群.mp4
├─肩颈区域
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│ ├┈肩1-斜方肌.mp4
│ ├┈肩2-胸锁乳突肌.mp4
│ ├┈肩3-肩胛提肌.mp4
│ ├┈肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4
│ ├┈肩5-枕下肌.mp4
│ ├┈肩6-颈前屈肌.mp4
│ ├┈肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4
│ └┈肩8-斜角肌.mp4
├─躯干区域
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│ ├┈躯1-胸大肌.mp4
│ ├┈躯10-背阔肌.mp4
│ ├┈躯2-胸小肌.mp4
│ ├┈躯3-菱形肌.mp4
│ ├┈躯4-前锯肌.mp4
│ ├┈躯5-竖脊肌.mp4
│ ├┈躯6-腰方肌.mp4
│ ├┈躯7-腹直肌.mp4
│ ├┈躯8-腹内外斜肌.mp4
│ └┈躯9-腹横肌.mp4
├─上肢区域
│ ├─上13-肱肌
│ │ ├┈1.mp4
│ │ └┈2.mp4
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│ ├┈上1-大圆机.mp4
│ ├┈上10-旋前圆肌.mp4
│ ├┈上11-前臂伸肌群.mp4
│ ├┈上12-前臂屈肌群.mp4
│ ├┈上2-冈下肌.mp4
│ ├┈上3-三角肌.mp4
│ ├┈上4-小圆肌.mp4
│ ├┈上5-冈上肌.mp4
│ ├┈上6-肱二头肌.mp4
│ ├┈上7-肱三头肌.mp4
│ ├┈上8-喙肱肌.mp4
│ └┈上9-肱桡肌.mp4
└─下肢区域
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└─├┈下1-阔肌膜张肌.mp4
└─├┈下10-趾长屈肌.mp4
└─├┈下11-踇长屈肌.mp4
└─├┈下12-踇长伸肌.mp4
└─├┈下2-缝匠肌.mp4
└─├┈下3-股四头肌.mp4
└─├┈下4-国绳肌.mp4
└─├┈下5-比目鱼肌 腓肠肌.mp4
└─├┈下6-胫骨前肌.mp4
└─├┈下7-胫骨后肌.mp4
└─├┈下8-腓骨长短肌.mp4
└─└┈下9-趾长伸肌.mp4
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