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刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

发表于 2022-1-8 13:55:18 | 查看: 1080| 回复: 9

011 刘倩普拉提核心床打造小蛮腰
├─笔记
│  ├┈第1节普拉提核心床的器械设置.pdf
│  ├┈第2节热身练习.pdf
│  ├┈第3节深层腹部核心激活训练.pdf
│  ├┈第4节上腹美化训练.pdf
│  ├┈第5节下腹美化训练.pdf
│  ├┈第6节侧腹美化训练.pdf
│  ├┈第7节腹部综合训练.pdf
│  ├┈第8节腹部伸展练习.pdf
│  └┈第9节完整成品课的授课套路.pdf
├┈第1节普拉提核心床的器械设置.mp4
├┈第2节热身练习（上）.mp4
├┈第2节热身练习（下）.mp4
├┈第3节深层腹部核心激活训练（上）.mp4
├┈第3节深层腹部核心激活训练（下）.mp4
├┈第4节上腹部美化训练（上）.mp4
├┈第4节上腹部美化训练（下）.mp4
├┈第5节下腹美化训练（上）.mp4
├┈第5节下腹美化训练（下）.mp4
├┈第6节侧腹美化训练.mp4
├┈第7节腹部综合训练（上）.mp4
├┈第7节腹部综合训练（下）.mp4
├┈第8节腹部伸展练习（上）.mp4.mp4
├┈第8节腹部伸展练习（下）.mp4
├┈第9节完整成品课的授课套路（上）.mp4
└┈第9节完整成品课的授课套路（下）.mp4

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