004 C戈完美肩部2020-2021
├─1.课前必看
│ └┈如何使用课程.mp4
├─2.肩部美学
│ └┈肩部美学的专业解读.mp4
├─3.基础知识
│ ├┈骨关节-结构解剖知识.mp4
│ └┈体态相关肌肉解剖.mp4
├─4.形态判别
│ ├┈Screenshot_2019-12-29-15-57-16-580_com.tencent.mm.jpg
│ ├┈溜肩自我判别.mp4
│ ├┈习惯性耸肩的自我判别.mp4
│ ├┈翼状肩胛的自我判别.mp4
│ └┈圆肩自我判别.mp4
├─5.【前引式肩部形变－圆肩】分析／教程／解析
│ ├┈IMG_20200228_230307.jpg
│ ├┈QV_1578477553032.mp4
│ ├┈[圆肩驼背-进阶]跟做版本.mp4
│ ├┈［前引式肩部形变－圆肩］动作解析.mp4
│ ├┈［前引式肩部形变－圆肩］跟做教程.mp4
│ ├┈［前引式肩部形变－圆肩］剖析解读.mp4
│ ├┈“俯跪转体”常见问题探讨.mp4
│ ├┈进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.mp4
│ └┈泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.mp4
├─6.【下回旋式肩部形变－溜肩】分析／教程／解析
│ ├┈IMG_20200105_234227.jpg
│ ├┈［下回旋式肩部形变－溜肩］动作解析.mp4
│ ├┈［下回旋式肩部形变－溜肩］跟做教程.mp4
│ ├┈［下回旋式肩部形变－溜肩］进阶动作解析.mp4
│ ├┈［下回旋式肩部形变－溜肩］剖析解读.mp4
│ └┈进阶版跟练.mp4
├─7.【外翻式肩部形变－翼状肩胛】分析／教程／解析
│ ├┈IMG_20200105_234735.jpg
│ ├┈［外翻式肩部形变－翼状肩胛］动作解析.mp4
│ ├┈［外翻式肩部形变－翼状肩胛］跟做教程.mp4
│ └┈［外翻式肩部形变－翼状肩胛］剖析解读.mp4
├─8.【上提式肩部形变－习惯性耸肩】分析／教程／解析
│ ├┈IMG_20200105_234756.jpg
│ ├┈［上提式肩部形变－习惯性耸肩］动作解析.mp4
│ ├┈［上提式肩部形变－习惯性耸肩］跟做教程.mp4
│ └┈［上提式肩部形变－习惯性耸肩］剖析解读.mp4
├─9.肩膀相关的精细问题探讨
│ ├┈Screenrecorder-2020-01-07-15-16-14-117.mp4
│ ├┈关于［高低肩］的探讨.mp4
│ ├┈筋膜球的使用方法1.jpg
│ ├┈筋膜球的使用方法2.jpg
│ └┈筋膜球的使用方法3.jpg
└┈课表.jpg
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