468 塑身瑜伽系列
├┈1. 胸、背、臀塑形（上）.ts
├┈10. 有氧训练 .ts
├┈11. 核心训练 .ts
├┈12. 复习胸、背、臀塑形.ts
├┈13. 动态中的放松 .ts
├┈14. 静态中的放松 .ts
├┈15. 打开心扉，感受美妙 .ts
├┈16. 加强胸、背、臀塑形 .ts
├┈17. 加强与放松 .ts
├┈18. 加强手臂、肩部、腿部塑形.ts
├┈19. 有氧与放松 .ts
├┈2. 胸、背、臀塑形（下） .ts
├┈20. 令人着迷的倒立（上）.ts
├┈21. 令人着迷的倒立（下）.ts
├┈3. 在前屈中伸展与强化（上） .ts
├┈4. 在前屈中伸展与强化（下） .ts
├┈5. 肌肉放松 .ts
├┈6. 手臂、肩部、腿部塑形 .ts
├┈7. 心肺功能训练 .ts
├┈8. 扭转体式系列 .ts
├┈9. 弹跳后的肌肉放松 .ts
└┈前言.ts
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