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10节课系统拆分跑后拉伸问题

校长yo 发表于 2020-9-19 10:05:56|来自：中国 | 显示全部楼层 |阅读模式

随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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系统, 拆分, 拉伸, 问题

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87478947 发表于 2020-9-19 10:53:23|来自：中国 | 显示全部楼层

看帖回帖是美德！

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qisheng7 发表于 2020-9-20 18:35:48|来自：中国 | 显示全部楼层

弱弱的冒个泡！感谢无私分享！

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sxtyjg 发表于 2020-9-21 15:41:58|来自：中国 | 显示全部楼层

路过，学习下不错不错收益匪浅收益匪浅

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xunibaoku20 发表于 2020-9-23 11:40:04|来自：中国 | 显示全部楼层

支持一下啦谢谢分享！

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周雄亮 发表于 2020-10-7 09:46:41|来自：中国 | 显示全部楼层

学习了，谢谢分享有竞争才有进步

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yangeeq 发表于 2020-10-16 19:21:44|来自：中国 | 显示全部楼层

我是个凑数的

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莲子 发表于 2020-11-12 17:54:36|来自：中国 | 显示全部楼层

楼主辛苦了！楼主辛苦了！

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492169153 发表于 2020-11-13 21:37:15|来自：中国 | 显示全部楼层

路过，学习下

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snowolf 发表于 2021-2-17 11:17:59|来自：中国 | 显示全部楼层

弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！

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907470280 发表于 2021-5-6 21:44:44|来自：中国 | 显示全部楼层

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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wuyuecncom 发表于 2021-12-5 04:23:51|来自：中国 | 显示全部楼层

谢谢分享！楼主辛苦了！钱钱到手！支持一下

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悠然网络 发表于 2022-10-21 03:21:31|来自：中国 | 显示全部楼层

谢谢分享！路过，学习下

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