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校长yo

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家庭基础器材健身方案

发表于 2020-2-19 09:23:18 | 查看: 2214| 回复: 17
QQ图片20200219092140.png

训练课4：腿部+腹部 – 0

训练课3：肩部+腹部 – 0

训练课2：背部+二头 – 0

训练课1：胸部+三头 – 0

00 健身计划.doc – 49.50KB

站姿哑铃前举.mp4 – 47.39MB

胸部拉伸.mp4 – 11.04MB

胸部-站姿哑铃推胸.mp4 – 10.44MB

胸部-平板哑铃卧推.mp4 – 17.18MB

三头肌拉伸.mp4 – 37.10MB

三头-坐姿哑铃臂伸展.mp4 – 50.72MB

三头-背后臂屈伸.mp4 – 14.58MB

二头肌拉伸.mp4 – 22.70MB

二头-坐姿哑铃弯举.mp4 – 29.44MB

文件大小 666.61MB

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look........
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666666666666666
发表于 2020-4-5 16:56:55
55555555555555
发表于 2020-4-26 08:50:23
学习了，不错
发表于 2020-5-3 17:58:30
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2020-7-14 15:35:37
看帖回帖是美德！
发表于 2020-11-28 09:00:21
学习了 确实不错相当不错
发表于 2020-12-17 14:45:21
学习了 确实不错学习了 确实不错学习了 确实不错
发表于 2021-5-7 17:27:43
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2021-5-25 13:27:31
沙发！沙发!找到好贴不容易过来看看的
发表于 2021-6-18 14:17:34
学习学习总归没毛病
发表于 2021-7-16 18:52:47
相当不错相当不错相当不错相当不错
发表于 2021-7-31 20:15:46
帮帮顶顶！帮帮顶顶！帮帮顶顶！帮帮顶顶！
发表于 2022-4-21 23:57:54
帮你顶下哈！
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