美国博士一周2小时瘦身课完结视频
入门篇 _博士学历健身教练：为什么每周锻炼两小时就够了？
第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身
第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂
第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂
第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身
第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂
第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线
第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部
第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿
第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部
第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形
第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线
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