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《自尊》邦助近百万读者重建心灵自助经典心理学

发表于 2021-1-12 08:56:53 | 查看: 1251| 回复: 9

自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。

◎　你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为，生怕带来不必要的麻烦。

◎　与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。

◎　你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。

◎　为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。

◎　要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。

◎　还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己……

值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。

跟随本书，你将学会：

·区分正常的自尊和病态的自尊

·与批判、退缩的想法拉开距离

·以更加积极的方式看待自己以及你的生活

当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，

帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。

2019-06-15《自尊》.mp4
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2019-06-15《自尊》_音频.mp3
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seozizhong98

发表于 2021-1-12 14:33:47

不错不错不错不错

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csgujing

发表于 2021-2-3 15:01:56

这是什么东东啊

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