本课程共30期。 ★学了一堆，做得到吗？ ★知道了很多，坚持得了吗？ ★时间时刻流淌，使用的合理吗？ ★任务纷至沓来，处理的有章法吗？ …… 管不住自己的人，从早上起床开始就已经败了。自我管理，常被误解为“大道理+意志力”的自我修行，而其实它是如游泳一样可以通过学习和练习获得的技能，背后是科学心理学的原理。 ★这个课程帮助你掌握自律的方法，补上你学生时代本应获得的重要的能力。 纪元，纪晓岚第九代。自律帮创始人，著有畅销书《哪有没时间这回事》。 毕业于中国科学院心理研究所，心理咨询与治疗方向。自由培训师，咨询师。专攻时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理类技能的培训与咨询。 早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人。 曾供职于日本富士通公司、香港TOM在线、韩国三星、美国友邦、CSDN、凡客诚品等知名公司。 教会你应该知道的30个如何做 如何获得幸福和自由？如何避免“三分钟热度”？如何缓解事情“多而杂”造成多压力？如何应对打扰，尤其是你专心工作时？ 多角度多方向的教会你想知道的合理利用时间的知识与方法。 从小培养自律的方式与方法 从培养自主性的方式技巧开始入手，培养你在多方面的自信心，让你发自内心的形成一套属于自己的时间安排表，成为掌控时间的主人。 帮你在成就大事的路上锦上添花 学会坚持，养成良好的习惯是需要一定的定力的，纪元老师便会从多个角度教授你高效处理任务的技巧，坚持养成良好习惯的秘诀，让你在成就大事的路上没有磕绊。 适合谁听： 你做事会拖沓和磨蹭吗？ 你是否觉得自己充分利用了每天的时间？ 你对目前一日三餐的营养和色香味满意吗？ 你平均每周能保持2.5小时以上的锻炼吗？ 你现在的作息规律和你理想的作息规律一致吗？ 可以提问与回答的问题太多，当你连以上五点都做不到的时候，快快来收听纪元老师的节目，帮助你解决大多数你想要解决的问题！
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