张伟大 发表于 2018-12-9 15:24:49

中国古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学分解基本功训练成品舞

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女班：技术技能部分——基训
地面练习：
1、躯干训练
2、下肢训练
把杆练习：
3、活动
4、双手扶把擦地
5、蹲
6、单手扶把擦地
7、小踢腿
8、单腿蹲
9、腰和控制
10、大弹腿
11、大踢腿

中间练习：
12、控制
13、吸端腿转
14、平转
15、原地小跳
16、射燕小跳
17、流动小跳
18、原地中跳
19、变位中跳
20、劈腿跳
21、吸撩腿跳
22、紫金冠跳
23、摆腿跳
24、踏步翻身
25、点步翻身
26、综合运用

风格韵律部分－身韵
元素练习
27、提沉
28、冲靠
29、含腆
30、旁移
31、横拧
32、旁提
33、云肩转腰
34、综合元素

组合练习：
35、基本舞姿
36、旁提漫步
37、横拧
38、双晃手
39、燕子穿林
40、风火轮
41、步法

道具服饰部分－袖舞
袖技练习：
42、抖袖
43、出收袖
44、推袖
45、直线扬袖
46、弧线扬袖
47、片花
48、冲袖
49、搭袖
50、绕袖

组合练习：
51、抖袖
52、出收袖
53、直线扬袖
54、弧线扬袖
55、冲袖
56、片花
57、剑袖综合
男班：技术技能部分——基训
地面练习：
01、下肢训练
02、软开席训练
把杆练习：
03、双手扶把擦地
04、蹲
05、单手扶把擦地
06、小踢腿
07、单腿蹲
08、弹撩腿
09、腰和控制
10、大踢腿

中间练习：
11、控制
12、跨吸腿转
13、扫堂探海转
14、原地小跳
15、单脚推地小跳
16、流动小跳
17、原地中跳
18、变位中跳
19、劈腿跳接双飞燕
20、凌空跃
21、摆腿跳
22、趱步
23、飞脚接旋子
24、拉腿蹦子
25、综合运用

风格韵律部分－身韵男班
元素部分：
26、提沉
27、冲靠
28、含腆
29、旁移
30、横拧
31、云肩转腰
32、综合元素
组合练习：
33、基本舞姿
34、摇臂
35、云肩转腰
36、云手
37、燕子穿林
38、青龙探爪
39、风火轮

道具服饰部分－剑舞男班
剑法练习：
40、里外腕花
41、点崩剑
42、掰腕剑
43、提拉剑
44、撩剑
45、盘刺剑
46、云抹剑
47、穿背花挂剑
48、倒把剑
组合练习：
49、持剑
50、点崩剑里外腕花
51、掰腕剑
52、撩抹剑
53、云剑
54、穿挂剑提腕花
55、剑袖综合


**** Hidden Message *****

tcdaluo 发表于 2018-12-9 19:23:34

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火云堂 发表于 2018-12-10 09:10:58

中国古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学分解基本功训练成品舞 [修改]

guojing318 发表于 2018-12-10 13:19:27

帅哥根深蒂固

wx_pf1JHVi3 发表于 2018-12-10 22:04:13

中国古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学分解基本功训练成品舞

伊诺 发表于 2018-12-10 22:43:52

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初夏 发表于 2019-1-18 20:16:16

谢谢谢谢谢谢

wx_mpC3P8FR 发表于 2019-1-21 23:02:52

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wokeyide 发表于 2019-2-12 10:51:19

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hudiednf 发表于 2019-2-24 11:38:58

写的真的很不错

2664855334 发表于 2019-4-3 22:16:45

入门舞蹈教学自学分解基本功训

辰娃子 发表于 2019-4-23 23:10:54

古典舞古典舞古典舞古典舞古典舞古典舞古典舞

libing 发表于 2019-7-24 15:14:26

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夕殿 发表于 2019-7-25 13:17:28

相当不错，感谢无私分享精神！

lh6630933 发表于 2019-7-27 19:54:27

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joeleo 发表于 2019-8-1 18:05:12

中国古典舞视频教程

aaa888 发表于 2019-8-14 18:10:44

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西风瘦马 发表于 2019-8-19 15:25:35

古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学

苍茫大地 发表于 2019-9-17 21:05:56

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78853919 发表于 2019-9-17 21:53:22

感谢分享感谢分享感谢分享

ting10555 发表于 2019-11-17 01:22:27

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痞子 发表于 2019-12-12 18:29:23

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snowolf 发表于 2019-12-12 21:02:13

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mao971105082 发表于 2020-2-12 23:43:32

看帖回帖是美德！谢谢虚拟宝库网分享！

半夏215 发表于 2020-3-6 15:00:26

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wyk335858575 发表于 2020-3-8 18:28:12

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00望断天涯00 发表于 2020-3-24 03:25:46

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wyk335858575 发表于 2020-5-7 21:35:32

我是来刷分的相当不错学习了，不错

guaiguai 发表于 2020-7-3 00:34:54

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snowolf 发表于 2020-11-21 15:44:16

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惠爱YOGA 发表于 2020-12-17 12:15:49

学习了 确实不错

snowolf 发表于 2021-2-6 15:57:47

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yjm379 发表于 2021-3-21 13:11:13

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xieyoude 发表于 2021-6-18 21:09:19

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季宁韵 发表于 2021-11-4 14:17:43

楼主辛苦了！看帖回帖是美德！相当不错找到好贴不容易先顶，好同志

yjm379 发表于 2021-11-12 17:05:57

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喵喵安 发表于 2022-1-25 11:37:34

看帖回帖是美德！
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