校长yo
发表于 2018-7-4 10:40:39
零基础冥想入门10课，小白从这里开始
零基础冥想入门10课，小白从这里开始这是专为想要学习冥想的新手打造的零基础入门10课，跟随着10次课的练习，掌握冥想的基本理念和基本方法，体验冥想带给我们的种种好处吧。
我猜，你是被“冥想”两个字吸引而来。
我猜，你想像学习其他知识一样掌握冥想这项“技能”的最快方法。
我猜，你渴望通过冥想去达到某个目标，或者获得一些对自己有你或许也有相似的感觉，我们越来越缺乏安静下来的能力，也很少有时间和自己对话。每个人都听过诸如“活在当下”，“听从你的内心”，“相信自己”，“成为更好的人”之类的劝慰，但为什么总是难以做到？为什么依旧会陷入“听过了这么多道理，却依然过不好这一生”的怪圈中？
在意识的迷雾和漩涡中，冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻，都是你认识自己、了解自己的机会，每一个让你产生爱恨情绪的人，都可以成为你的一面镜子，照见你自己。如果能对自己有所觉察，你会发现所有的困惑和迷惘都能在内心找到答案，或者可以由此开始写下你的答案。
对于刚刚接触冥想，有兴趣但又不知从何开始的小伙伴们，我的建议只有两个字：不做。每天给自己十分钟，什么都不做。从这里开始。不再执着于过去和未来，只是全神贯注地将能量聚焦在这个当下。
冥想一天，一个礼拜，一个月，甚至更长，看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么，因为每个人的内在是如此不同，但唯一能肯定的是，你体验到的一切都是独一无二，是任何书里的知识都无法带给你的。
这是一条少有人走的路。开始冥想练习前，最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地练习，学会和自己的呼吸相处，和身体的感觉相处，和脑海中的念头相处，和心中的情绪相处，和万事万物相处。放下所有的幻象和妄念，直面自己。
**** Hidden Message *****
sernuo
发表于 2018-7-4 13:08:09
不错不错，楼主您辛苦了。。。
xinhu331
发表于 2018-7-4 18:43:32
1111111111111111111111111
lazygirl520
发表于 2018-7-5 02:56:41
路过，学习下
suchen
发表于 2018-7-5 14:26:33
look.............
mx0485210
发表于 2018-7-5 17:10:43
了学区房，结果在家该打麻将还是打麻将
shengchanghai
发表于 2018-7-6 06:13:35
66666666666666
guojing318
发表于 2018-7-8 20:32:28
感谢楼主的无私分享！
peterlzh
发表于 2018-7-9 13:29:47
ssssssssssssssssssssssss
华东王炸老司机
发表于 2018-7-10 16:36:11
福福福福福福福福福
zcworld
发表于 2018-8-6 08:41:04
零基础冥想入门10课
lichuangjoy
发表于 2018-8-8 21:39:03
5555555555555555555555
szl888
发表于 2018-9-4 13:41:04
jizhenhua
发表于 2018-9-5 14:43:38
，冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻，都是你认识自己、
龙行虎步
发表于 2019-1-13 22:32:07
小手一抖，钱钱到手！
wednit
发表于 2019-1-18 21:17:58
11111111111111111
wx_mpC3P8FR
发表于 2019-1-21 21:04:05
..................
wx_MSG7vRrG
发表于 2019-3-9 09:23:11
零基础冥想入门10课，小白从这里开始
libing
发表于 2019-7-24 15:25:24
111111111111
毛昕
发表于 2019-8-22 15:10:03
弱弱的冒个泡！
snowolf
发表于 2019-12-6 14:41:11
111111111111111111111111
zm123123
发表于 2019-12-8 20:12:08
如果你喜欢教程
夕殿
发表于 2019-12-11 11:18:36
弱弱的冒个泡！
我已名花有主ヽ
发表于 2020-2-18 19:57:01
。。。。。。。
惠爱YOGA
发表于 2020-3-12 22:56:27
小白从这里开始
shengchanghai
发表于 2020-4-8 01:46:19
66666666666666
浪迹江湖
发表于 2020-4-10 23:39:35
6666666666666666
shengchanghai
发表于 2020-4-24 20:40:02
写的真的很不错
qisheng7
发表于 2020-12-1 19:10:53
楼主辛苦了！帮帮顶顶！我抢沙发~
夕殿
发表于 2021-1-13 16:08:16
路过，学习下不错不错
907470280
发表于 2021-5-7 10:53:37
laozishihuiyuan
发表于 2021-5-25 08:12:57
谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！
15589729899
发表于 2021-5-25 09:35:24
学习了，谢谢分享
poiuji88888
发表于 2021-8-2 05:44:05
学习了 确实不错学习了 确实不错学习了 确实不错学习了 确实不错
@AAAAA
发表于 2021-10-28 22:00:23
沙发！沙发!帮你顶下哈！我抢沙发~
wuyuecncom
发表于 2021-12-4 09:12:03
我是来刷分的有道理。。。不错不错有竞争才有进步
LF77
发表于 2022-1-3 23:03:48
学习了 确实不错我抢沙发~
qqshen86
发表于 2022-1-3 23:14:43
帮帮顶顶！
莲子
发表于 2022-1-11 10:32:14
看帖回帖是美德！
王伟岸导演
发表于 2022-1-28 12:09:06
有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步
王伟岸导演
发表于 2022-3-19 23:25:31
支持一下啦支持一下啦支持一下啦支持一下啦支持一下啦
薇薇爸14
发表于 2022-5-4 23:00:12
弱弱的冒个泡！支持一下:lol
lct6293
发表于 2022-5-14 08:11:47
楼主，你是一个大好人！！
薇薇爸14
发表于 2022-5-21 23:46:19
我是来刷分的过来看看的
火凤凰
发表于 2022-5-29 09:07:58
弱弱的冒个泡！
goldfinger
发表于 2022-6-24 09:25:36
谢谢分享！楼主辛苦了！我是来刷分的
goldfinger
发表于 2022-6-24 09:43:43
感谢无私分享！
悠然网络
发表于 2022-10-22 05:54:01
谢谢分享！不错不错
奶油
发表于 2023-2-7 05:14:48
:time:
daijun0606
发表于 2023-2-7 13:51:17
谢谢分享谢谢分享谢谢分享
qq914712964
发表于 2023-2-7 14:01:42
:)
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