【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

校长yo · 发表于 2018-6-2 10:54:51|来自：中国

21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！

京城私教健身篇
从心开始,制定你自己的健身计划
1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?
每天8分钟,告别小肚腩、腰部赘肉
1小肚腩、腰部赘肉的形成原因
28分钟健身动作讲解分析:如何锻炼核心力量?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(上)
三。从“大象腿”到“大长腿”,只需10000步
1为什么很多人会有粗腿/O型腿X型腿?
2除了走路,还有哪些运动可以快速瘦腿?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(下)

我的21天:视频跟练篇
第一周
Day1了解自我,准备好变得更健康了吗
Day2小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
Day4|坚持:不积跬步无以至千里
Day5|Tony的中医养生之道
Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7|一周小结,总有人比你更努力
第二周
Day8|现在,你已经开始变得更好
Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get
Day10|佛系减肥真的太难了!你需要动
起来
Day11|进击吧!我的小翘臀
Day12|恭喜你,已经完成21天计划的
1/2啦
Day13|和自己作斗争,别认输
Day14l感觉累,那是因为你正处于人生
的上坡路

游客，此内容已隐藏请评论回复后查看

zhenzhi1984 · 发表于 2018-6-2 10:59:55|来自：中国

很不错很不错

发表于 2018-6-2 11:19:07|来自：中国

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

mundt · 发表于 2018-6-2 14:20:27|来自：中国

相当不错，感谢无私分享精神！

hudiednf · 发表于 2018-6-2 16:32:34|来自：中国

感谢楼主的无私分享！

shany · 发表于 2018-6-3 09:07:39|来自：中国

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

cqm1999 · 发表于 2018-6-5 07:06:34|来自：中国

66666666666666

fjw4074405 · 发表于 2018-6-6 22:38:02|来自：中国

【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

皇后娘娘 · 发表于 2018-6-21 23:15:30|来自：中国

8888888888888888888888888

canmou · 发表于 2018-6-22 15:45:34|来自：中国

66666666666666666

延辰 · 发表于 2018-6-22 16:07:38|来自：中国

谢谢谢谢谢谢谢谢

guojing318 · 发表于 2018-6-28 11:12:48|来自：中国

有道理。。。

草水巳 · 发表于 2018-8-17 08:46:14|来自：中国

好好学习了确实不错

龙行虎步 · 发表于 2019-1-13 22:26:26|来自：中国

路过，学习下

ting10555 · 发表于 2019-2-13 01:35:02|来自：中国

1234567890

wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-9 17:46:06|来自：中国

【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

milan108 · 发表于 2019-3-15 15:15:31|来自：中国

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

金涛小哥哥 · 发表于 2019-3-15 19:56:17|来自：中国

。。。。。。。。。

发表于 2019-3-23 16:25:56|来自：中国

不少朋友都说现在知识付费没有那么好做了。但是如果你能把知识付费和社群运营维护结合好，依然能用极少的成本去获得巨大的收益。

ghsot9x · 发表于 2019-5-22 09:13:51|来自：中国

555555555555555555555555555555555

xielichang · 发表于 2019-6-26 19:04:30|来自：中国

健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变 [

VeraTsui · 发表于 2019-8-9 03:17:04|来自：中国

认真学习，争取早日不做小白！

毛昕 · 发表于 2019-8-22 09:26:05|来自：中国

弱弱的冒个泡！

scl520zj · 发表于 2019-9-20 17:49:45|来自：中国

小手一抖，钱钱到手！

发表于 2019-9-23 18:44:24|来自：中国

111111111111111111111111111111

zm123123 · 发表于 2019-12-20 11:16:29|来自：中国

，如果你喜欢教程，

西风瘦马 · 发表于 2020-2-14 16:27:39|来自：中国

【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

shengchanghai · 发表于 2020-3-11 13:39:52|来自：中国

66666666666666666

shengchanghai · 发表于 2020-4-26 12:16:46|来自：中国

这是什么东东啊

woshibaobao2003 · 发表于 2020-6-11 13:27:13|来自：中国

写的真的很不错写的真的很不错写的真的很不错写的真的很不错

whj3143013 · 发表于 2020-6-11 13:45:04|来自：中国

RE: 【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变 [修改]楼主辛苦了！帮帮顶顶！学习了确实不错相当不错学习了，谢谢分享

德信办公 · 发表于 2020-6-11 14:06:19|来自：中国

帮你顶下哈！

莲子 · 发表于 2020-11-11 19:53:18|来自：中国

弱弱的冒个泡！

wohequn · 发表于 2020-11-12 16:52:58|来自：中国

帮你顶下哈！支持一下

wohequn · 发表于 2020-11-12 16:53:31|来自：中国

帮你顶下哈！支持一下

发表于 2020-12-17 17:10:25|来自：中国

钱钱到手！钱钱到手！钱钱到手！

发表于 2021-5-7 16:18:12|来自：中国

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

王伟岸导演 · 发表于 2021-11-17 11:30:51|来自：中国

学习了确实不错相当不错先顶，好同志

lct6293 · 发表于 2022-8-8 13:25:32|来自：中国

谢谢楼主！

酥客扎 · 发表于 2022-8-8 23:53:56|来自：中国

我是来刷分的

丰收 · 发表于 2022-8-9 00:13:31|来自：中国

有竞争才有进步

悠然网络 · 发表于 2022-10-22 06:15:17|来自：中国

写的真的很不错我是个凑数的

【私教健身】21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变

相关帖子

浏览过的版块

楼主

热门推荐